文章核心内容源自天涯论坛神帖，近日逛博友圈时在晨岩的博客上发现了经他手工整理后的文章。文章主要讲述了一些提高个人能量水平的方法和建议，认真拜读文章后发现文内提到的方法和建议具有较强的可操作性和针对性，有一定的启发意义，于是决定转载到自己的博客。文内图片是Justin之前拍的照片，图文无关，仅作为点缀。
本文核心内容转载自晨岩的博客文章「怎样才能使自己处于高能量状态」。
多做高能量的事情：
运动、早睡、早起、电影、音乐、唱歌、写字、旅游、喝茶、闻香、插花、静坐、阅书、临帖、对画、抄经、鼓琴、焚香、种花、赏月、听雨、观星、晒太阳、赏雪、看鸟、泡泉、沐足、登山、远眺、俯瞰、散步、荡舟、游山、玩水、消寒、避暑、随缘、忘愁、为善、阅读、健身、瑜伽、料理、放松、泡澡、心理、聊天、摄影、手工、游泳、笑话、创作、放风、捐赠、藏书、摇滚、小憩、放空、哼歌、剧本、温泉、小酌、奔跑、漫画、积木、念诗、画册、摘果、拥抱、香薰、吃糖、爬山、打球、钓鱼、看剧、刺绣、爬墙、玩具、露营、去画廊、书法、去博物馆、撸猫、钢琴、烹茶、抽象、抱树、美食、冰淇淋、涂鸦、弹琴、网游、游园、扫墓、点灯、捉迷藏、足浴、煮饭、吃鱼、射箭、爬树、敲门、寻味、读诗、舞蹈、写信、抱狗、冥思、画意、演奏、手艺、读画、陶艺、按摩。
不太理解为啥「吃冰淇淋」和「扫墓」也属于高能量的事情？
少做低能量的事:
躺着刷手机、熬夜、抽烟、酗酒、暴饮、暴食、过劳、看恐怖片、看负面新闻、长时间看手机、八卦、指责、埋怨、自私、吝啬、发脾气、纠结、拖延、焦虑、嫉妒、懒惰、冷漠、拜金、攀比、挑剔、嘲笑、诽谤、辱骂、争吵、短视、愚昧、抱怨、挑衅、推卸责任、骄傲、悲观、懒散、逃避、过度消费、浪费、沉迷游戏、虚荣心强、刻薄、懒床、自卑、放纵、懒得学习、失信、失约、拜托、多疑、投机、沉溺、犹豫不决、怠惰、喜怒无常、攀附、口是心非、怨天尤人、极端主义、心浮气躁、贪婪、固执、悲观、过于自信、苛求完美、顺手牵羊、不思进取、漫无目的、玩忽职守、随波逐流、徇私舞弊、唯利是图、势利眼、见异思迁、过于苛刻、沉迷网络、无节制购物、麻木不仁、放任自流。
以下是一些具体的做法：
永远不要在谈话中自贬，这是一种极为严重的破窗效应，不要说自己年龄不行，不要说自己长得不行，不要说自己脑子不行，不要说自己能力不行。
不要太依赖别人的夸奖，太依赖别人的夸奖会下意识想达到别人的期望，总担心自己让别人失望了，长此以往越来越不自在，越来越在意别人的评价，然后一但被别人骂，被别人说就会感觉自己接受不了要崩溃，导致巨大内耗甚至抑郁。pua也是一个道理，pua你的人刚开始会一直夸你，让你在乎ta对你的看法，再开始利用你的在乎来打击你。
不要习惯性的回顾过去那些让你尴尬和犯了错误的事情，不要嫌弃自己。学会原谅自己，当你不断回忆那些错误和囧事的时候，告诉自己：自己确实做错了，下次不要再犯即可，不需要一遍遍的回忆。这件事情已经发生了，不要再一遍遍的折磨自己，不断回忆一点好处都没有。
避免内耗，就是不要想太多。想完这个人的事，接下来再想另外一个人的事，没完没了，每天都处于内耗中。要一直练习，谁的事情都不要想，不要形成内耗。
不要掺和别人的事，不要再关注他人的生活，尽管这个人是你的亲戚朋友，你是拯救不了别人的，很多时候你连自己都拯救不了自己。
在犹豫不决拖拖拉拉的时候，先做一分钟，一分钟即可。这样你就会发现，自己度过了苦恼，困扰抉择和恐惧四个难关。久而久之就点亮了执行力强这个逆天技能。
不要期待别人来爱你，不要期待别人对你好，你已经长大了，你已经是个成年人，你已经不是一个小孩了。重要的是你要学会自己对自己好，自己爱自己，多做一些让自己变得美好的事情。
不要嫉妒那些比你好的人，嫉妒这东西大多数时候只是一种误会和偏见。你想要的不是你真是需要的，你看见的也不是全部。嫉妒没有道理，只是一种情绪，需要自己消化掉的情绪。
学会调节自己的情绪，没有人喜欢和一个天天抱怨、负能量的人在一起，时刻保持自己的正能量心态，拥有一颗乐观积极向上的心，做起事来也会事半功倍。
断舍离，保持物品的有用性。某宝上买的衣服，只要不够合适就退掉，不要觉得算了吧，凑合能看，衣服上凑合，外表就会凑合，其实并不合身。
下意识记录开心的小事。被陌生人帮助，被别人夸赞，悟到一个道理，小事不足以改变你的人生，但当你把记录小事当做习惯，你的运气一定会越来越好。
远离太多太杂的人群。人多的地方，即使你什么都没干，只是走那么一圈，也会感觉十分疲惫，比如人潮拥挤的超市，大型聚会现场。如果你回家后感到十分疲惫，那就是你今天消耗太多能量了，赶紧洗个澡（一定要洗），然后再好好的睡上一觉。
不断把一些提起来就让自己脑瓜疼的人排除在自己的生活之外，时常审视自己的关系，哪些人是在滋养自己的，哪些人是在消耗自己的。在满足基本的生存需求之后，和快乐与否最相关的就是身边的关系是怎样的，而关系是怎么样的也影响了自己的能量状态。差劲的关系只会吃掉自己的精神能量。
不要对任何误会抱有遗憾，不要总想解释。知者不言，言者不知。人性本虚伪愚昧，不配真相，只配偏见和误会。每个人都有自己的误会，你以为你看清了误会，但别人也看清了你的误会。你看清了别人的误会就会有表达欲。
远离你第一眼就不喜欢的人，但是要尊敬ta–“敬而远之”为什么“远之”？第一眼定终身，意思是你看一个人的第一眼时就觉得你不喜欢这个人，那就永远不要接触。磁场不同，接触难免互相损耗。有人说：没有啊，刚开始不喜欢ta，接触之后发现还可以接受，那再看一段时间，最终大部分情况都是“果然还是讨厌这个人”为什么要“敬而”？因为你们磁场不同，你讨厌的那个人大概率也不喜欢你，如果你不以“敬的态度去远之”，难保不会让他在心里更讨厌你，最终招惹来小人上身——所以远离归远离，对这些人的态度一定要足够礼貌。
注意不背后议论人，尤其是说人坏话；不说丧气话，难听的话；不指责谩骂他人。语言也是能量，你多嘴多舌，污得多，留给自己的能量就会变少。
少吃口味过重甚至超过肠胃负担的食物，尽量不要暴饮暴食。按时吃饭，食不多吃，状态更稳。
不要主动去接触那些能量比你低的人。这些人通过怀疑你，否定你，评判你，嫉妒你，攻击你拿走本该属于你的能量，这些人通过这种手段击溃你的元气，一定要远离这种人。
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